“花市养生”市集，中医药“圈粉”年轻人

来源：媒体滚动

□ 杨彦 赵晶

“这边有耳穴压豆，快去体验！”“把脉还要排队二十分钟。”“医生给我开了睡眠的方子，让我以后少熬夜。”3月28日—30日，江苏省省级机关医院专家团队走进南京鼓楼区吾悦广场，开展“中医花市”健康公益活动。活动集结中医科、针灸推拿科、康复医学科、内分泌科、消化内科、皮肤科等近20个专科的专家，为市民提供免费健康咨询、个性化用药指导及科学生活方式建议。

活动首日，中医科、皮肤科、康复科等展台前排起长队。现场问诊络绎不绝，年轻群体成为活动主力军，他们手持鲜花，互相交流养生经验，在各个摊位前排起了长龙。副院长桂波表示：“今年最大的感受是年轻人参与热情高涨。他们不仅关注传统健康问题，更主动探索中医养生智慧。”为贴近年轻群体需求，活动特别调整科室设置，弱化传统心脏科、呼吸科，突出中医、皮肤美容、康复等专科，吸引大批“养生青年”驻足。

中医科主任孙世竹介绍，春季是阳气生发的季节，但现代年轻人因压力大、熬夜多，常处于“肝郁脾虚”状态，导致情绪低落、易疲劳。他建议市民顺应节气，多踏青、放风筝，并通过中医“嘘”之功，也就是深吸气后缓慢发“嘘”声来疏解肝郁。此外，按压太冲穴（大脚趾与二脚趾间凹陷处）、合谷穴（虎口处）及内关穴（腕横纹上三横指）等穴位，都可有效调节气血、缓解焦虑。

春季花粉飞扬、温差变化大，皮肤泛红、脱屑等问题频发。皮肤科医师蒋佳怡提醒，敏感期护肤应“维稳优先”，避免频繁更换护肤品或过度清洁，选择温和修复类产品，并采用物理防晒，如遮阳帽等。饮食上需忌辛辣、酒精，以防刺激炎症反应。对于热衷医美的年轻人，她强调：“光电项目需谨慎，黄金微针、皮秒等破皮项目不推荐，可选择低能量光子治疗，减少刺激风险。”

“国家喊你来减肥”的热度不减，减重咨询也成了年轻人最关心的话题。内分泌科副主任医师王坤林指出，部分年轻女性盲目追求“快速瘦”，甚至BMI值低于18仍想减重，这类行为可能引发营养不良、流产风险增加等问题。她建议，BMI在24-28的超重人群应结合代谢指标筛查，制定“生活方式干预+运动”计划；BMI≥32的肥胖患者需接受医学评估，必要时辅以药物或手术。她强调：“体重管理是终身课题，短期药物减重易反弹，还可能造成肌肉、骨质流失。”

消化内科副主任医师赵君宁发现，前来咨询的年轻人很多都有肠胃问题，尤其肠易激综合征（紧张性腹泻）的患者越来越多。赵君宁分析，熬夜、饮食不规律、暴饮暴食是主因。长期不吃早餐更易诱发胆结石，而冷饮、火锅配冰饮等习惯可能刺激黏膜，导致急性胃肠炎。赵君宁呼吁：“早餐必须吃，晚餐适量即可，冷饮摄入需结合体质，避免跟风西方饮食习惯。”