您的位置： 首页 > 较好 > 较好 科学减重一起来丨科学运动、避免损伤，乐享健康生活 锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤 可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。 2025-04-02 20:21:00 【明日天气预报】西安2025年04月06日天气预报，阴，无持续风向 【来源：综合自中国气象局】西安04月06日（周日）天气预报，天气现象阴, 无持续风向。最高气温28℃摄氏度，最低气温13摄氏度。感冒指数: 少发, 感冒机率较低，避免长期处于空调屋中。运动指数: 适宜, 天气较好，尽情感受运动的快乐吧。过敏指数: 易发, 应减少外出，外出需采取防护措施。穿衣指数: 2025-04-05 19:29:00
